Czy wiesz co oznacza termin dieta ketogenna\ketogeniczna? Charakteryzuje się ona niską zawartością węglowodanów, a dużą tłuszczów spożywanych przez nas każdego dnia. Diety ketogenne często pomagają w leczeniu chorób oraz ostatnio coraz częściej w odchudzaniu. Czy jednak odstawienie węglowodanów i zaburzenie równowagi pomaga nam, czy może ma jakieś nieprzyjazne skutki uboczne?
Dieta ketogenna efekty:
Efektami stosowania diety ketogenicznej jest oczywiście utrata masy. Ponieważ redukując węglowodany powodujemy, że energia jest pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Jednak tłuszcze nie są wystarczającym źródłem energii, dlatego opinie o diecie wysokotłuszczowej są różne.
Na początku dieta ketonowa była stosowana przy leczeniach chorób takich jak padaczka, w leczeniu której leki nie wystarczały. Jednak coraz więcej ludzi decyduje się obecnie na tą dietę, ponieważ chcą szybko i efektywnie pozbyć się zalegających w nas kilogramów.
Dieta ketogenna efekty a skutki – czy warto ją stosować?
Przeprowadzona na własną rękę dieta ketogenna może skutkować wieloma nieprzyjemnymi dla nas powikłaniami. Poprzez niedożywienie możemy spowodować zmiany w naszym organizmie, które będą nam towarzyszyły w dalszych etapach naszego życia. Poprzez dostarczanie nieodpowiednich tłuszczów, możemy nabawić się podwyższonego cholesterolu, a w efekcie nabawić się choroby miażdżycowej czy wysokiego ciśnienia tętniczego. Dodatkowo skutków stosowania nieodpowiedzialnie i bez pomocy specjalisty diety ketogenicznej jest więcej. Należy do nich złe samopoczucie, spadek energii, co w późniejszym etapie prowadzi nawet do depresji. Depresja jest coraz częstszą chorobą psychiczną nękającą coraz młodsze osoby. Nie radzący sobie z codziennymi problemami ludzie często załamują się i popełniają samobójstwo.
Dieta ketogenna efekty i skutki – dużo tłuszczu = mało zdrowia
Duża ilość spożywanych przez nas tłuszczów może doprowadzić do bólów brzucha i rozregulowania naszego systemu trawiennego. Dodatkowo częste oddawanie moczu w połączeniu z nieodpowiednim nawodnieniem może prowadzić do odwodnienia. Może więc warto zastanowić się nad inną dietą, być może mniej kontrowersyjna? Nie zawsze jeśli tracimy zbędne kilogramy wpływa to pozytywnie na nasze zdrowie i lepiej czasem być bardziej cierpliwym, lecz cieszyć się zdrowiem.